Diet Tanpa Resiko

Karena kemajuan teknologi dan ilmu pengetahuan, saat ini kita mengenal berbagai macam metode diet.Secara umum hampir semua metode memberikan janji bahwa tubuh kita akan terlihat lebih langsing dalam waktu singkat. Mungkin bisa, namun karena terlalu bersemangat untuk diet, kita bisa saja melupakan kebutuhan tubuh. Hal ini dapat terjadi karena banyak program - program diet lebih cenderung membatasi atau menghilangkan unsur suatu nutrisi tertentu, yang sebetulnya dibutuhkan oleh tubuh. Akibatnya adalah seseorang yang menjalani diet akan tampak kurus dan tidak segar.Agar program diet anda tidak berubah menjadi bencana, ingatlah petunjuk - petunjuk berikut ini.

Pertama, jangan menyingkirkan golongan - golongan nutrisi tertentu.Kebanyakan orang berdiet dengan cara menghindari jenis makanan atau nutrisi tertentu yang dianggap berdampak akan buruk bagi tubuh. Padahal saat menjalani suatu program diet, tubuh kita tetap saja memerlukan keseimbangan nutrisi untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.Perhatikan kombinasi nutrisi Anda, dan perkayalah diet anda dengan mengkonsumsi sayuran dan buah. Pola makan seperti ini akan membantu tubuh anda tetap menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga anda menjadi tidak mudah sakit.

Kedua, tetap perhatikan kecukupan protein tubuh anda.Tubuh anda membutuhkan 30 gram protein per hari. Susu dan daging serta produk olahan berbahan baku susu mengandung protein yang sangat tinggi, juga memiliki kandungan lemak  dan sodium. Sayuran dan buah tertentu juga mengandung protein. Jenis kacang-kacangan, polong - polongan dapat membantu tubuh anda memenuhi kebutuhan akan protein.
Ketiga, janganlah anda menyingkikan semua lemak yang ada di tubuh.Setidaknya tubuh kita memerlukan 50 gram lemak per hari. Jadi lemak tidak perlu dijadikan musuh, karena lemak- lemak tersebut akan menjaga otot-otot di dalam tubuh supaya tetap licin. Setidaknya anda bisa mendapatkan lemak nabati dari buah-buahan tertentu seperti pisang dan alpukat.

Keempat,jaga keteraturan makan anda.Rasa lapar tidak hanya muncul akibat dari tubuh kita membutuhkan makanan, tetapi bisa saja, rasa lapar dipicu oleh kondisi psikologis kita. Jadi, ketika rasa lapar datang tiba -tiba diluar jam makan anda, pastikanlah untuk mengkonsumsi makanan sehat dengan tetap memperhatikan jumlah kalorinya.Sebagai contoh anda bisa makan buah - buahan.

Semoga terinspirasi.... ....  
Bila anda berminat untuk bergabung dengan bisnis saya silahkan kunjungi www.bisniswanitacerdas.net
      
Categories:

0 comments:

Post a Comment

    Follow Me

    Followers